時間飛逝，小寒節氣也悄然而至，作為標志著開始進入一年中最寒冷的日子。果然冷空氣也同時發貨，北方大雪紛飛，南方濕冷來襲。冷，已經不足以表達全國人民此次此刻的感受。瑟瑟發抖就是每個人的真實寫照。在如此寒冷的日子里，我們需要做些什么來防寒保暖，去進行養生呢？快跟小鯨一起去看看吧！

　　寒冬時節，熱水泡澡

　　寒風凜冽的冬季，泡個熱水澡實在是一件宜人的事情。熱騰騰的水汽，舒張的毛孔，怡人的香氛，熱水澡不僅讓整個人從冬日的厚重中解放出來，也有助于清除皮膚上的污垢。另外,泡熱水澡通過提高身體溫度的方式促進血液循環，達到促進睡眠的效果。洗澡對祛除寒氣也有一定的作用。

　　那么冬天你需要準備一個舒適的浴缸泡澡是非常有必要的。比如浪鯨衛浴的這款按摩浴缸，不僅可以保持水溫恒定加熱，另外浴缸還帶有牛奶浴功能，在泡澡驅寒的同時，讓皮膚補充適量水分，達到護膚養顏的效果。

　　適當運動，調整作息

　　冬季寒冷，皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而運動則可促進排汗，加快體內的新陳代謝。其次，冬天鍛煉減肥效果較好。冬天氣溫降低，人活動后散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。 不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在運動前應加強熱身運動，避免運動傷害。 推薦運動項目:跳繩、慢跑、快走、壁球、有氧操、器械練習、太極拳。

　　另外在運動過后，一定要好好放松緊張的肌肉，浪鯨衛浴按摩浴缸的沖浪按摩功能，對人體進行按摩，可以適當放松緊張的肌肉。浪鯨衛浴采用業內首創的水氣混合按摩系統水與空氣混合后，在噴嘴處急劇收縮噴射而成的一種沖浪效果。恒溫水流強弱有力的噴射在身體上如同SPA一般的按摩體驗。通過水流的噴射力度，對人體進行按摩，可以解除皮膚表層的肌肉緊張，對放松肌肉有很好的幫助作用。  

　　在寒冬來臨之際，希望大家從飲食、起居上注意調養，注意身體健康。小鯨祝大家小寒快樂，身體健康順遂！百病全走！